Gestes oubliés Encyclopédie du savoir fertile

Une salade bête comme chou !

Dans de nombreux restaurants japonais en Europe, la salade de chou blanc finement émincé ouvre le repas, nappé d’une sauce douce devenue familière. Un goût souvent perçu comme mystérieux. Et si cette entrée reposait simplement sur des ingrédients de nos cuisines ?

Illustration d'un bol de chou à la japonaise

Pour environ 2 portions

  • 300 g de chou blanc
  • 1 c. à s. de sel
  • 3 c. à s. de vinaigre (riz ou blanc)
  • 1 c. à s. de mayonnaise
  • 1 c. à s. de sucre
  • Optionnel: 1 carotte râpée, 1 c. à c. de graines de sésame

Étapes

  1. Émincer finement le chou blanc.
  2. Mélanger le chou avec 1 c. à s de sel et laisser dégorger 30 minutes.
  3. Rincer puis presser fermement pour retirer l’excès d’eau.
  4. Mélanger le vinaigre, la mayonnaise et le sucre pour obtenir une sauce légère.
  5. Enrober le chou de la sauce et laisser reposer 30 minutes afin que les saveurs s’harmonisent.
  6. Ajouter éventuellement la carotte râpée et les graines de sésame avant de servir.

Préparation

15 minutes

Dégorgement

30 minutes

Repos avec la sauce

30 minutes


Le saviez-vous ?

Riche en vitamine C, le chou blanc a longtemps protégé les populations européennes du scorbut en hiver. Avant l’arrivée des agrumes, il faisait partie des rares légumes capables de prévenir les carences pendant les mois froids.

Autres transformations à base de chou blanc

  • Chou blanc lacto-fermenté

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  • Choucroute

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    Préparation fermentée obtenue par fermentation longue et contrôlée du chou blanc finement émincé et salé. Voir plus

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Les recettes Jow à base de chou blanc

Le bouquet du mois

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Couper les tiges en biais et changer l’eau régulièrement pour prolonger la floraison.

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