Tisane de tilleul

Histoire

La tisane de tilleul est l’une des infusions les plus anciennes et les plus universelles d’Europe. Ses vertus calmantes sont connues depuis la Rome antique, où les médecins l’utilisaient déjà pour apaiser les fièvres et les tensions. Au Moyen Âge, elle devient un remède domestique incontournable : chaque village possédait ses tilleuls, et les familles récoltaient les fleurs pour leurs réserves d’hiver.

Au XIXᵉ siècle, la tisane de tilleul s’impose comme symbole du foyer et du réconfort familial. Dans les campagnes, on la servait après le dîner pour “faire tomber la chaleur du jour” ou calmer les enfants. Ses effets légers mais constants sur le système nerveux en font aujourd’hui encore une boisson de choix pour favoriser le sommeil et réduire le stress.

Sa douceur aromatique, associée à son histoire populaire, en fait une passerelle entre les soins naturels et le geste quotidien.

Matériels

• Théière ou casserole
• Filtre ou passoire
• Tasse ou thermos

Étapes

1. Porter l’eau à frémissement.
2. Ajouter les fleurs séchées et couvrir.
3. Laisser infuser 10 à 15 minutes.
4. Filtrer et déguster nature ou avec une cuillère de miel.

Usages

• Boisson calmante et fébrifuge
• Infusion du soir favorisant le sommeil
• Base pour compresses apaisantes

Questions - Réponses

Quand boire la tisane de tilleul ?

Le soir, pour favoriser le sommeil, ou en journée pour apaiser les tensions.

Peut-on la mélanger à d’autres plantes ?

Oui, avec la mélisse ou la camomille.

Faut-il sucrer la tisane ?

Ce n’est pas nécessaire, mais un peu de miel de tilleul en renforce les bienfaits.

Quelle quantité par jour ?

1 à 3 tasses, sans contre-indication connue.

Peut-on utiliser les feuilles ?

Non, seules les fleurs et bractées sont traditionnellement utilisées.